Compléments
Les compléments qui m’aident avec mes allergies
En période sensible
Zinc : tous les jours, le vigile de mon système immunitaire
Cassis : tous les jours aussi, une valeur sûre contre l’inflammation
Bourgeons Anti-allergique (macérats mères) : https://pharmaciedequay.pharmacollect.ch/fr/product/138561-Bourgeons-Macerats-Meres-Anti-allergique-30-ml-pipette
En cas de crise aiguë
ou
Capsules d’huiles essentielles anti-allergiques : https://pharmaciedequay.pharmacollect.ch/fr/product/123820-Huiles-Essentielles-Anti-allergiques-30-capsules
En cure, idéalement avant la période sensible
Pollen frais du Valais: https://www.apivalais.ch/fr/pour-vos-papilles/209-pollen-du-valais-bio-congele-100-gr.html
Les compléments qui m’aident avec mon intestin
Mes deux cures annuelles
Elles se déroulent en deux phases :
1er mois : je commence avec un duo de choc :
L-Glutamine, pour nourrir et réparer la paroi intestinale.
N-Acétylglucosamine, pour renforcer la muqueuse digestive.
2e mois : j’introduis les probiotiques pour recoloniser joyeusement tout ça, tout en continuant la glutamine et la N-acétylglucosamine jusqu’à la fin de leurs boîtes
En continu, toute l’année
Collagène ou peptides de collagène : en mode entretien, pour renforcer doucement les tissus
Les compléments quI soutiennent mon cycle
uniquement dans la deuxième partie de mon cycle, à partir de l’ovulation
Magnésium : je le prends le soir, avant le coucher. Il m’aide à éviter les tensions (musculaires, nerveuses… ) et améliore clairement la qualité de mon sommeil.
Fer : je l’intègre avec précaution, en évitant de le prendre trop près du thé ou du café, histoire qu’il ait une vraie chance d’être absorbé.
Les compléments que je prends toute l’année
(avec des ajustements après mon bilan sanguin annuel)
Oméga-3 : pour calmer l’inflammation chronique, et accessoirement, pour faire briller mes neurones
Vitamine D3 : toute l’année, sauf pendant les 2-3 mois d’été
Mes deux marques chouchoutes
Nutriting: https://www.nutriting.com/nu-shop